健康に投資をする効果的な方法

こんにちは。
カウンセラー整体師の渕脇です。

自分の健康に投資しよう!

「身体が資本」とはよく言ったもので、何をやるにも健康であることはとても大切です。
身体を壊してしまえば、仕事も出来ませんし、遊びも出来ません。
人生をイキイキと過ごしていくことは不可能です。

「投資をする」というと、お金を掛けると思ってしまいがちですが、お金をかけることだけが投資ではありません。
お金だけではなく、時間も、エネルギーも注ぎ込むことも、投資に含まれます。

自分の状態を良くしておくことで、気持ちも前向きになります。
明るい気持ちで生きていくことで、いい仕事が出来るようになります。

病気になるリスクが低いので、病気になって仕事が出来なくなったり、医療費などの余計な出費が抑えられたりします。
また、長く働けるよになるので、経済的にも豊かに暮らすことが出来ます。

自分が健康なうちから、健康に資源を割くことは、文字通り投資と言えるでしょう。

ところが多くの人は、自分の健康が損なわれて初めて、健康の大切さを知ります。
出来ることなら、そうなる前に気が付いてほしいと思います。

健康を支える3本柱

世の中には健康情報が溢れかえっています。
情報が多すぎて、いったい何をすればよいのか、どこから手を付けてよいのかわからない、という方も多いでしょう。

しかし、健康に関する情報を整理していくと、大事なことは三つに絞られるということが分かります。
この三つを、私は「健康を支える3本柱」と呼んでいます。

その三つはとは、以下の通りです。

・運動
・休養
・栄養

健康に大切なことは、たった三つしかありません。
健康を損なっている人は、この三つをおろそかにしている人です。

運動について

休養と栄養はなんとなくわかる。
それが無いと、生きていけないから。

でも、運動はしなくても生きていけるんじゃないの?

そう思う方も多いのではないでしょうか。

しかし、私の整体院に体の不調を訴えてやってくるほとんどの人は運動不足が原因です。
運動は、健やかな身体と、健やかな精神を育みます。

運動は筋肉と骨を強化して、自分の機動性を向上させます。
これによって、積極的に動く気持ちを高め、行動力と持久力を高めます。

また、全身の血液循環を良くするので、血管系の恐ろしい病気の予防になります。
脳の血行も良くなるので、脳の疲労回復に影響し、ストレスにも強くなります。

うつ病などの精神疾患からの回復や予防にも、運動はとても有効です。

人間は動物です。
人間の身体は、動くことが前提のつくりになっています。

便利な世の中になって、動かなくても生きていけるようになってしまったことが、いろいろな健康問題を引き起こしています。

休養について

これは単純な話です。
人間は生身の動物ですから、動けば疲れますし、動き続けることはできません。
24時間戦うことはできないのです。

それを根性で何とかしようと思っても、それは無理な相談です。
不可能なことに挑むよりも、しっかりと休養を取って、フレッシュな自分を保つ方がいいに決まっています。

生きていればそれだけで疲れます。
積極的に休養を取って、自分の疲労をその都度抜いていくことが大切です。

休養には睡眠がいちばんです。
睡眠に勝る休養はありません。

ただ、身体が凝っていたりすると、眠りが浅くなってしまいます。
質の悪い眠りは、良い休養にはなりません。

整体などを受けることによって、体をほぐしておくことは、良い睡眠を確保するうえでとても大切です。
定期的に整体を受けることは、自分の健康を保つうえで、文字通り投資になるのです。

栄養について

これも、改めて説明の必要はありません。
自分の身体は、自分が食べたもので出来ています。

何をどれくらい食べるか。

それによって、自分の体が変わっていきます。
脳も自分が食べたもので出来ているので、食べ物によって脳の状態も変わっていきます。
食生活によって、ストレスに対して弱くなってしまうこともあります。

ジャンクフードばかりですと、うつ病になる危険性も高まります。

生活習慣病だけではなく、腰痛や肩こりも、食生活を変えることで改善します。
食生活は、私たちが考えている以上に、さまざまな影響を及ぼします。

心の健康にも3本柱はとても大切

現代は心を病む人が沢山います。
私は、カウンセラー整体師と名乗って、ココロの問題にも力を入れています。

ココロ病む人たちにも、この三本柱を大切にしてほしいと思います。
まずは、健康な身体を作ることが大切なのです。

もちろん、悩み事や心配事がこころを蝕んいることもあるでしょう。
そちらの問題も解決しつつ、健やかな身体を作ることを同時に行うことで、相乗効果を得られるのです。

整体で、身体の疲労を取り、脳の血行を良くして、睡眠の質を向上させる。
食事や運動のアドバイスをする。
それと同時に、カウンセリングで悩み事を解決していく。

そういうやり方で、私は悩める人たちの相談に乗っています。

心の健康にも、健康を支える三本柱をしっかりと建てることがとても大切であることが、お分かりいただけるでしょう。
自分の健康にしっかりと投資をして、健やかでイキイキとした人生を送ってほしいと思います。

私の整体を受けたい方へ

私の整体を受けてみたいという方は、東京都東大和市のあおぞら整体院にお越しください。

私の整体は、身体の治ろうとする力を引き出す施術です。
外側から無理やり矯正するような方法ではなく、身体が自分から元に戻るように導く方法です。

バキバキと関節を鳴らすような乱暴なことは一切しませんし、痛くもなく、安全で気持ちよいのが特徴です。
小さなお子様からご年配の方まで、安心して受けられます。

あまりの気持ちよさに、施術中ほとんどの方は眠ってしまいます。
短い時間でも眠ってしまうことは、脳の疲労回復に効果があることが分かっています。

もし、興味を持たれた方は、ぜひ一度お越しください。
お待ちしております!