本当に良い健康法とは

こんにちは。
カウンセラー整体師の渕脇です。

流行りすたりに振り回されない

私はこの健康業界にたずさわるようになってから17年になります。
この間、ずーっとこの業界を見てきました。

この業界は、流行りすたりが激しくて、新しいブームが起きたと思ったらすぐに冷めていく、ということを繰り返しています。
今も、次から次へと新しいモノや、新しい健康法がブームになっていきます。

はっきり言って、付いていけません(笑

ブームが起きるのはそれを仕掛ける人がいるからですし、そのブームに乗って右往左往する消費者がいるからです。
仕掛ける人は、それでひと儲けしようとたくらんでいます。
もちろん、私もそのうちの一人であることには変わりはないのですが(笑

人間の体は昔から変わっていない

そもそも、人間の体は太古の昔から変わっていないのです。
身体に良いと言われることも、昔から変わっていはいないはずなのです。

そういうわけなので、最新の健康法に飛びつくものいいのですが、昔から言われているオーソドックスで使い古されたような健康法をやっていけばよいのだと思います。

オーソドックスな健康法は、長い時間が経ってもすたれていないものです。
すぐにすたれてしまうような健康法が多い中で、生き残っているには理由があるのです。

その理由とは、「簡単」で「効果が感じられる」ということです。
お金もかからない、時間もかからない、手軽に実践できる、そして効果がある。
そういうものが生き残っているのです。

ストレッチ教室をやりました

オーソドックスで基本的な健康法として、私がお勧めするものの一つにストレッチがあります。

ストレッチというと、なんだか目新しさもオシャレ感も何もない、面白みに欠けるイメージがあります。
ヨガやピラティスのほうがオシャレな感じがするし、興味を持つ人も多いと思います。

でも、ストレッチのほうが簡単で、身体に優しいです。
私はヨガよりも、ストレッチのほうが好きですね。

それにしても、自分の体をケアする方法として、これほど浸透している方法も珍しいですね。
ストレッチは当たり前すぎるせいないのか、逆にちゃんと教えてくれる人がいないような気がします。

そういうわけで、この基本中の基本、自分で自分をケアする王道というべきストレッチをきちんと知ってもらおうということで、昨日、ストレッチ教室を開きました。

結構いろんな方が興味を示してくれたのですが、参加していただいたのは一人だけでした。

私自身にも驚くほどの効果がありました

私は、普段からチョコチョコとストレッチをやっていますが、やはり、人に教えるとなると、きちんとやらねばならないと思いますよね。
しかも、普段は気になるところだけをやるのですが、昨日は全身をしっかりとストレッチしました。

おかげでとてもリラックスできましたし、全身の血行が良くなって身体が温かくなりました。
全身をしっかりとストレッチしたのは久しぶりでしたが、改めてその効果を実感しました。
参加してくれた方も、大変満足してくれて、とても感謝していただきました。

レッスンの最後に、腹式呼吸の練習をしてもらったのですが、その時にあまりの気持ちよさに寝落ちしそうになったと、おっしゃっていました。

私自身も、ストレッチの凄さを再認識した、貴重な経験になりました。

難しいことは何もしませんでした。
ただ、ストレッチと腹式呼吸。
とても簡単で、シンプルで、使い古された健康法の組み合わせです。
でも、その効果は絶大だったのです。

難しく考えることはありません

人間の体は、太古の昔から変わっていません。
古今東西、さまざま健康法がありますが、自分に合った簡単でシンプルなものを日常生活に取り入れていくことをお勧めします。
流行を追いかける必要もありません。

私の場合は、通勤ウォーキング(片道30分)とストレッチ、趣味のランニングです。
たまに筋トレをやります。

それから、食べ過ぎないこと。
睡眠を十分にとること。

あとは、、「妄想ストレス」に注意すること。

「妄想ストレス」とは、私が命名したストレスです。
現実には起こっていないことを、あれこれ勝手に妄想して、勝手にストレスをためてしまうことです。
これについては、下の記事を参照してください。

妄想ストレスを回避する方法

私の整体院に10年以上通ってきてくれている87歳の元気な女性が、
「くよくよしないことですね。くよくよしてもしょうがないですから」
って言っていました。

「くよくよしない」って大事ですね。
私も、くよくよしないようにします。

とまあ、当たり前のことを当たり前のように、簡単なことを簡単にやっていればよいのです。
そしてそれを習慣にする事が大切なのです。

ストレッチ教室は今後も開催します

予定では、毎月第4木曜日の19時から開催します。
詳しいことは、またこのブログでもお伝えしますし、あおぞら整体院のホームページにも掲載します。

最初のうちは、500円という破格のお値段でやっています。
希望者が増えたら、もうちょっと値上げするかもしれませんので、参加するなら今のうちですよ!