人生が楽しくなる簡単な方法

こんにちは!
BBトレーナーの渕脇です。

人生は山あり谷あり

人生には楽しいことも辛いことも沢山あります。
それが人生です。

ところが、世の中には、
人生は辛いものだと思っている人と、
人生は楽しいものだと思っている人がいます。

人生は辛いものだと思っていると

人生は辛いと思っている人は、
人生のどこかの段階で、何かのきっかけがあって、
「人生は辛いものだ」というイメージを持ってしまったのです。

「人生は辛いものだ」というイメージを持っている人は、
何か辛いことが起こると、
「ほら、やっぱりそうじゃん。人生って辛いじゃん。」
というイメージを強化していきます。

すると、辛い出来事ばかりが印象に残るようになる。
辛い思い出が増えていく。
なぜなら、辛い事ばかりに意識が行くようになるからです。

さらに厄介なことに、辛い状況になっても、「人生って辛いもの」と思っているから、その状況は当たり前だと思ってそこから逃げようとしないのです。
それどころ、自分から辛い状況を作ろうとする。

そうすると、ますます辛い人生になっていくのです。

それで、いったいどこで「人生は辛いものだ」というイメージを持ってしまったのか、ということをたどっていくと、意外にも大したことではなかったりします。

もちろん、両親の中が悪かったとか、虐待を受けていたというような深刻な原因がある場合もありますが、例えば、たまたま見ていたテレビ番組に影響されていたり、大好きな歌の歌詞に影響されいたり、大人の会話を横でい聴いていてそう思ってしまったり、ほんの些細なことでそういうイメージを持ってしまうことも少なくないのです。

人生は楽しいものだと思っていると

反対に、「人生は楽しいものだ」と言うイメージを持っている人は、
楽しいことが起こると、
「やっぱり楽しいよね、人生は。」
というイメージを強化していきます。

そうすると、楽しいことを探すようになってくるし、楽しいことをしようとします。
楽しい場所に行こうとするし、そこのいくための努力をするようになるのです。
楽しいことを意識して生きていくようになります。
これは当然のことながら、楽しい人生になるのです。

この「人生は楽しい」というイメージも、些細なことから持つイメージなのです。
両親が楽しそうにしているとか、楽しそうな大人の姿を見ているとか、そういうテレビドラマを見ていたとか。

どこを見て歩くかの違い

不思議なもので、人は自分がイメージする通りの人生を歩きます。

最初に書いたように、人生には楽しいことも辛いことも起こるのが普通です。
でも、辛いことに意識をフォーカスしている人と、楽しいことに意識をフォーカスしている人では、人生に対するイメージが全く違うのです。

どこに焦点を当てるか。
どこを見ているのか。

ただそれだけの違いなのです。

日常生活の中の、些細な楽しさ、些細な幸せを意識するか。
それとも、些細な嫌なこと、辛い事、将来の不安、心配事を意識するのか。
そいういう小さなことの積み重ねが、人生に対するイメージを作っていくのです。

そうして、人生は辛いというイメージを持つと悪循環に、人生は楽しいというイメージを持つと好循環に入ります。

意識的に好循環に入ろう!

悪循環に入っている人は、意識的に好循環に入るようにする必要があります。
これは心の癖を修正する練習をするということ。
練習すればだれでもできるようになります。

人生は楽しいものだというイメージを持つトレーニングです。
そのためには日常の些細な幸せをしっかりと味わう。

子どもが笑ったとか。
庭に花が咲いたとか。
暖かい布団の中が気持ちいいとか。
炊き立てのご飯がおいしいとか。
雨風をしのげる暖かい部屋があるとか。

大きな幸せではなくて、小さな幸せをしっかりと味わう。
自分の周りにも沢山の幸せが転がっていることに気がつく。

そして、自分は幸せになって良いんだということを許可する。
嫌なことをわざわざやらなくてもいい。
楽しいことを追求していい。
人生を楽しんでいい。
そういう許可を与える。

イメージトレーニングですから、うまく行かなくても繰り返しやることが大切です。

うまい具合に好循環に入ってしまえば、後は自動的に楽しい人生になるのですから、こんなに楽なことはありません。

人生楽しんだもの勝ち!

せっかくこの世に生を受けたのですから、楽しんだほうが良いに決まっています。
そうは思いませんか。

楽しめるかどうかは自分次第です。
自分が「人生を楽しむ!」と決めてしまえばいいだけです。

さて、あなたは「楽しい人生」と「辛い人生」どちらが良いと思いますか?
もし、楽しい人生のほうが良い、と思うのであれば、今すぐに舵を切りましょう!

楽しい人生を歩くんだ!
と決めて、そっちの方向へ歩いていけばいいだけなのですから。

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