外の空気を吸おう!

こんにちは!
BBトレーナーの渕脇です!

気持ちの良い季節です

ここのところ、東京だけではなくて、全国的にちょっと荒れた天気が続いていましたが、昨日は気持ちよく晴れました。
今朝も気持ちよく晴れていますね~。

私は、一年で一番、この季節が好きなんです!
桜が散ってから梅雨入りするまでのこの時期。

緑が一番きれいな時期。
太陽は夏のように明るいのに、風はまだ涼しく、空気は澄んでいます。
花は咲き乱れ、蚊などの虫はまだ少ない季節です。

この季節は、外で過ごすのがとても気持ちがいい。
広い戸外に出るだけで、気分が晴れやかになりますよね。

新鮮な空気を吸おう

締め切った屋内にいると、空気がよどみます。
戸外にいると常に風が吹いていて、空気がよどむということはありませんよね。

読んだ空気のなかでは、気分もよどみがちです。
この季節は、戸外で過ごすのに最適なので、ぜひ外に出て、深呼吸の一つでもしてください。

身体の中に溜まった悪いものも、すべて洗い流されるような感覚になります。

うつ病にも効果的

私はうつ病で自宅療養をしているときでも、できるだけ外を歩くようにしていました。
一日中家の中にいると、それだけで気が滅入って来るからです。

幸い、近所に素晴らしい散歩コースがあったので、いつもそこを歩いていました。
そこは、木がうっそうと生い茂るちょっとした森の中のコースで、特にこの季節は新緑が美しく、その中を歩いているだけで幸せな気分に浸ることができました。

森の中を歩いているだけで、ストレスが緩和されることは、科学的に証明されています。
日本ではそれを、森林セラピーとか森林療法と呼んでいます。

このように、自然に触れることでココロを癒す方法は、日本だけではなく、世界中で実践させています。

近所の公園に出かけよう

これは森に限ったことではなくて、海を見に行ってもいいし、湖でもいい。
特別に遠出する必要はなくて、近所の公園でも、ただ青い空を見るだけでもいいのです。
昼休みに近所の公園でお弁当を食べるのも良いかもしれません。

自然に触れて、新鮮な空気を吸うだけで、ココロが癒されるのです。
人間は自然に触れることで癒されるようにできているのです。

一年で一番気持ちのいい季節です。
この季節を楽しまなければもったいないですよ!

渕脇の施術を受ける

私の施術とカウンセリングを受けたい方は、ぜひ、東京都東大和市のあおぞら整体院にお越しください。

また、東大和市は遠い!という方は、都心でも受けられます。
カウンセリングだけなら、オンラインカウンセリングも受け付けています!

詳しくは、こちらのページをご覧ください。

無料メール講座

コンディショニングの基礎が分かりやすく学べる、無料メール講座【コンディショニング基礎講座(全7回)】を用意しました。

登録すると、7日間にわたりメールが届き、コンディショニングの基礎が学べます。
また、毎週月曜日発行の、公式メルマガ【ハッピーコンディショニング通信】にも同時にお申し込みができます。

無料「コンディショニング基礎講座(全7回)」のお申込みはこちら

著書