寝ても寝ても眠い時の対処法

こんにちは。
BBトレーナーの渕脇です。

起きられないときは

ここ2,3日の話だけど、朝、起きられない日がつづいている。
いつもは5時前に起きて、ブログを書くのだけど、5時前には目が覚めなくて、6時になってしまう。

5時前に起きるように決めているんだけど、どうしても6時になってしまう。

それで、こういう時はどうすればいいかというと、諦めて6時まで寝る。
じたばたしない。

それは、カラダが眠りを欲しているから。
カラダの要求をなるべく飲むようにするのが一番だから。

生活を振り返ると原因がある

確かに、ここのところ、ワールドカップがあったり、飲み会があったり、仕事が立て込んだりしていて、ちょっと睡眠が足りていな日が多かったんだよね。

それに、お天気もこんなだし。
台風が来てから、雨ばっかりだし。

だから、カラダがシャキッとしないし、眠い。
眠い時の対処法は、とにかく寝る。
これに限る。

カラダの要求に従う

昼間眠くなった時も、寝るのが一番効果的。
15分くらい仮眠ができれば、頭もすっきりする。

それができないという仕事の人もいるだろうけれど、何とか工夫すればできるのであれば、そうしたほうが良い。

とにかく、カラダの要求にはできる限り応えたほうが良い。
どのようにすれば応えられるのかを考えて工夫する。
そういうスタンスでいることが、健康を保つ秘訣である。

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