水泳はとても良い運動です

いま私は、長野県の北部に位置する木島平村というところにいます。
家内の実家に、家族で帰省しているのです。

お盆の時期に、家内の実家に帰省するのは、毎年の恒例になっています。
木島平村はいい意味で何もない、日本人にとっての「田舎」とはこういうところだよね、というような、日本の原風景のような場所です。

昨日は、お隣の飯山市の市民プールに出かけて、帰ってきて昼寝をして、夕ご飯の後に花火を楽しみました。
まさに「日本の夏休み」を満喫しています。

去年の夏、私は自転車で転倒して鎖骨を骨折しました。
そんなわけで、去年は泳ぐことができませんでした。
その分を取り戻すかのように、今年はしっかり泳ぎました。
やっぱり水泳は気持ちがいいです。

私はこれまでにいろいろなスポーツをしてきました。
その中でも、やはり水泳がいちばん気持ちがいい。
健康のためにも、水泳はお勧めです。

身体に余計な負担がかからないし、心肺機能は鍛えられるし、全身を程よく使ってくれます。
また、水に入るだけで血液の循環が促進され、身体の力が抜けてリラックスできます。

ただ、泳ぐのが上手な人にはいいのですが、あまり得意でない場合は身体にかかる負担が大きくなりすぎる事と、水の中でのんびり休んでばかりいると身体が冷えることが難点です。

水泳に限らず、運動をすると全身の血行が良くなって、当然のことながら脳の血行も良くなります。
脳を健全に保つことが、健康の基本なので、これはとても良いことです。

筋肉がほぐれ、さらに強化されます。
骨の強度も上がります。
ストレスも解消します。
身体が適度に疲労すれば、睡眠の質も良くなります。
運動は、ココロとカラダに大きな恩恵を与えてくれるのです。

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整体師として、多くの人のココロとカラダの不調に対して向き合っていますが、その多くの場合、定期的な運動をすることで解消されます。
現代人は運動が不足しているのです。

水泳が得意な人は、定期的に泳ぐことをお勧めします。
水泳は本当にいい運動です。

水泳が苦手な方も、ぜひ、チャレンジしてみてください。
気持ちよく楽に泳げるようになったら、本当に良い運動です。

私も「また定期的に泳ぎたいなあ」と、久しぶりに泳いでそう思いました。
ランニングもいいけど、やっぱり水泳もいいですね。