2016年05月一覧

空腹と仲良くなる

私が提唱するダイエット方法は実にシンプル。 目標とする体重から、その体重になる推定エネルギー必要量を算出して、それを守る。 ただそれだけです。 もちろん栄養のバランスをとる必要はあるのですが...

甘い飲み物にご用心

太っている人は、甘い飲み物を常に飲んでいる傾向があります。 これを止めるだけでかなりの減量効果が期待できます。 サラリーマン諸氏なら缶コーヒーや栄養ドリンク。 女子ならカフェオレやカフェラテ...