健康を支える3本柱一覧

健康を支える3本柱

こんにちは! BBトレーナーの渕脇です。 カラダの健康 ココロの健康を保つためには、カラダの健康が必要です。 体調不良や健康不安は大きなストレスとなり、ココロにとって大きな負担となります。 ...

運動は骨を鍛える

運動をすると筋肉が強くなることはよくご存じだと思います。 運動によって強化されるのは筋肉だけではありません。 骨も運動によって強化されるのです。 人間の身体は、環境に適応しようと変化します。...

筋肉は重要な熱源である

私たち人間は恒温動物と言って、体温を一定の温度に保っています。 人間の体温は、36.5℃前後になるように、調整されています。 これに対して、人間が暮らしている環境の気温は、たいていそれよりは低...

健康的な生活は快適

健康的な生活はとても快適です。 身体に良い生活を送ると、体の状態が良くなるので楽なのです。 ところが、健康的な生活はストイックで面白みに欠けるし、辛く、つまらないという印象を持っている方もいる...