運動一覧

多摩湖駅伝を走ってきました

東大和市の多摩湖で、毎年春分の日に行われる「多摩湖駅伝」に参加しました。仲間と楽しくレースに出て、そのあと楽しく打ち上げをする。楽しく運動をすることは、メンタルの健康にもとてもいい影響が出いることが、多くの研究家結果からわかっています。

うつ病にもいろいろな型がある-混合型うつを救いたい

自身もうつ病を経験し自力で克服した産業カウンセラーで整体師の筆者が、うつ病をわかりやすく解説しています。うつ病は症状で診断する病気なので、同じ診断名でも原因が同じとは限りません。また、一つの原因だけなるのではなく、複数の原因が重なって発症します。その複数の原因を分類し、予防方法を示します。

習慣化のコツ

こんにちは! BBトレーナーの渕脇です。 このブログ、毎朝更新して今日で800日になりました! 800日も続くとは、自分でも驚いています。 お正月も、お盆も、旅行に行った時も、引っ越し...