運動一覧

習慣化のコツ

こんにちは! BBトレーナーの渕脇です。 このブログ、毎朝更新して今日で800日になりました! 800日も続くとは、自分でも驚いています。 お正月も、お盆も、旅行に行った時も、引っ越し...

散歩から始めよう

こんにちは! BBトレーナーの渕脇です。 現代人は運動不足 運動がカラダに良いということは、改めてここで言わなくても皆さんよくわかっていらっしゃいます。 しかし、運動がココロにも良いことは...

健康を支える3本柱

こんにちは! BBトレーナーの渕脇です。 カラダの健康 ココロの健康を保つためには、カラダの健康が必要です。 体調不良や健康不安は大きなストレスとなり、ココロにとって大きな負担となります。 ...