スタイリッシュエイジング

ダイエットは私のライフワーク

私は現在５０歳ですが、体重６５ｋｇで、これは高校時代と同じ体重です。私が体質的に太らないというわけではありませんし、高校時代からずっとこの体重をキープしているわけでもありません。もともと太...

新潟の鵜の浜温泉での家族旅行から、一人だけ先に東京に帰ってきました。正確には、帰る途中でこの文章を書いています。このブログを毎日更新しようと思っているので、今回の旅行にはパソコンを持参しました...

今、この文章は、新潟県の鵜の浜温泉の温泉旅館で書いています。家内の母が今年喜寿を迎えるという事で、こちらでそのお祝いをしようとやってきたのです。家内は、長野県の北部、木島平村の出身で、義母は今...

最近のランニングブームは目を見張るものがあります。ランニングはとてもお手軽なスポーツなので、私もおすすめしています。私自身も、4月17日（日）に行われる、かすみがうらマラソンにエントリーしてい...

自分でコントロールできないことって沢山あります。例えばお天気。明日はどうしても晴れてもらわないと困る。と思っても、そうなるとは限らない。こんなことで、大きなストレスを抱えて悩む...

私は30代前半でうつ病に罹りました。病院には行っていないので、正確にはうつ病と診断されたわけではないけれど、あれは間違いなくうつ病でした。それからというもの、「欲」というものがなくなってし...

整体師をしていると、疲れた人が沢山お店にやってきます。多くの人は、疲れのは当たり前だと思っているのですが、中にはどうもそうではない人もいるようです。肩がこるのは、姿勢が悪いからだ。疲れ...

心理学の用語に、「内発的動機付け」「外発的動機付け」という言葉があります。「内発的動機付け」とは、行動自体から得られる達成感や充実感、成長感などの快や満足をもとめて自発的に行動すること。つまり...

大変面白い本を読みました。テニスの王者、世界ランキング1位のジョコビッチ選手が書いた本です。ジョコビッチの生まれ変わる食事今でこそ不動のランキング1位のジョコビッチ選手ですが、ほん...

現代は情報化社会で、目が覚めた瞬間から多くの情報が外から飛び込んできます。私たちは、外からの情報に振り回されて、静かに自分と向き合う時間が少なくなっています。しかし、情報は外側からだけやっ...