スタイリッシュエイジング

栄養のバランスをとるシンプルな方法

昨日の記事まで、数回に渡って摂取カロリーと消費カロリーの関係で体重が決まるという話をしてきました。この数値を管理することが、実はダイエットを簡単にするんだと書きました。ここまでの話では、食...

私は、ダイエットをする際に、数値管理をすることが大切だと思っています。数値管理は面倒だから、出来るだけ避けたいと思うかもしれませんが、どんぶり勘定ではいろいろな情報に振り回されてしまう危険がありま...

ダイエットをするときに気をつけておかなければいけないことがあります。それは、痩せすぎないこと。痩せすぎると病気になる可能性も高くなるし、必要な栄養素が摂取できなければ、メンタル疾患をはじめとして...

昨日の記事「好きなものを心おきなく食べる方法」にも書きましたが、ダイエットを成功させるには、自分のカロリー収支を数値で管理することが近道です。そのためには、まず、自分がどのくらいカロリーを摂...

ここのところ、ずっとダイエットの事を書いています。食事管理は健康の基本です。私は多くの方が健康を手に入れて、健やかな人生を送ってほしいと願っています。整体師になったのはそのためです。 ...

過去に流行したダイエット方法はどんどん廃れて忘れ去られて行きます。なぜ廃れていくのでしょうか？その理由は、二つ考えられます。一つは、「効果が出ない。」もう一つは、「習慣化が出来...

昨日の記事「ダイエットの大原則」の中にも書いたが、痩せるためには、摂取エネルギーを減らす方法と、消費エネルギーを増やす方法がある。そこで多くの人が、消費エネルギーを増やす、つまり、運動すること...

世の中にあふれるダイエット情報。あまりにも情報が多すぎて、混乱している人も多いのではないだろか。こういう時には、原点に立ち返り、シンプルに考えてみることが大切だ。全てのダイエット方...

多くの人がダイエットに失敗する原因は、ダイエットの目的を間違えていること。ダイエットに失敗する人は、「体重を減らすこと」がダイエットの目的だと思っている。これが大間違いだということに気が付...

世の中には、いとも簡単にダイエットに成功して、その後も理想的な身体を維持している人たちがいる。その一方で、何度チャレンジしても失敗し、逆にどんどん太っていく人がいる。この２者の違いは何なの...