こんにちは！
カウンセラー整体師の渕脇です。
素晴らしい話を聞きました
先日、大変すばらしいお話を伺う機会を得ました。
私の友人の安斎輝夫さんが主催するサードプレイスラボに参加して、笑顔のすばらしさを教えていただきました。
講師は笑顔セミナー講師の柏谷早智子さんです。
柏谷さんのブログ
そのお話の中で、笑顔の効用をたくさん聞かせていただきました。
笑顔はだれにでも、どこでもできるとても簡単なことなのですが、ものすごい効用があるということを改めて認識して、これは、多くに人に知ってもらうべきだと思いました。
ココロとカラダはつながっている
その中で、一番印象に残ったのは、楽しくなくても笑顔を意識的に作る事で、楽しい気分になったり、リラックスしたりするという部分です。
多くの人は、楽しい、嬉しいという気分が先にあって、その結果として笑顔になると考えています。
もちろん、それが自然なのですが、人間のココロとカラダというのは表裏一体になっていて、逆の現象も起こるということです。
意識的に笑顔を作る事で、ココロに影響を及ぼすことが出来るのです。
人間、いつもいつもいい気分で過ごせるとは限りません。
気分がすぐれないときもあるのが普通です。
そんな時に、鏡に向かって無理やり笑顔を作ってみてください。
ほんの少し、気分が上向きになるのを感じることが出来ると思います。
姿勢にも影響を受ける
姿勢においても同じ現象が起こります。
気分がすぐれないとき、落ち込んでいるとき、人は肩を落とし、うなだれるものです。
そういう姿勢を取っていると、ますます気分が落ち込んでくる。
そこで無理やり、顔を上げて、胸を張って、いい姿勢をとることで、少し気分を上げることが出来るのです。
気分がすぐれないときでも、人は、自分を鼓舞しなければいけないときというのがあります。
頑張れ自分！
負けるな自分！
そういう言葉をかけて、自分を奮い立たせる。
そういう時には、自ずといい姿勢になるものです。
これと同じような効果が、笑顔にもある事を知りました。
笑顔はリラックスをもたらす
笑顔は、少し気分を和らげたいとき、リラックスしたいときに効果がでます。
しかめっ面では身体に力が入ってしまいますが、笑顔をつくる事でよけない力みをとることが出来ます。
緊張する場面で笑顔を意識的に作る事によって、無駄な力み防いで、普段通りの力を発揮することが出来るのです。
この効果に着目して、笑顔の力を利用しているアスリートもたくさんいます。
気分が落ち込んだときにも、笑顔を作る事によって、リラックスした楽しい気分を作り出すことが出来るのです。
笑顔で収入アップ？
さらに、笑顔のすごいところは、周りの人たちもリラックスさせてしまうということです。
笑顔は伝染するのです。
これを使うことで、人間関係を円滑にすることが出来ます。
ビジネスパーソンなら、笑顔の力で仕事をたくさんとってくることが出来るようになるかもしれません。
だとすれば、自分の収入に直結するテクニックだと言えるのです。
考えてみると、こういうことは無意識のうちにやっていることかもしれません。
しかし、改めてその効果を学ぶことで、意識的に行うことが出来るようになります。
これを意識的に行うことが出来るようになれば、人生さえ変えてしまうかもしれませんね。
今すぐやってみよう
いつでも、どこでも、だれにでも簡単にできることなので、ぜひともマスターしたいと思いました。
やはり、人間のココロとカラダはつながっているのです。
ココロをコントロールするのは難しいのですが、カラダをコントロールするのは出来ますよね。
ということは、カラダを介してココロをコントロールすることは可能なのです。
これをお読みのあなたも、これからやってみてくださいね。
まずは、鏡の中の自分に、満面の笑みを見せてあげてください。
何かが変わるかもしれませんよ。