こんにちは。
ＢＢトレーナーの渕脇です。
第3回スタイリッシュエイジングクラブを開催しました
昨日は、第３回スタイリッシュエイジングクラブ「ダイエットのる会真実を語る会」を開催しました。
私はこのブログでもダイエットについて度々書いてきました。
私自身太りやすい体質で、子どもの頃は肥満児でした。
そんなわけで、気を抜けばすぐに太ってしまいます。
うつ状態に陥って、会社を辞めて療養していたころ、一年間で20キロも太ってしまいました。
そこから徐々に体重を減らして、現在は高校時代と同じくらいの体重まで戻しました。
そんな私が考えているダイエット像について、お話をせていただきました。
参加者の中には、やはりうつ病で療養中に50キロ太ってしまったという体験を持つ方も参加してくれて、大いに盛り上がりました。
その中で出た話をまとめると、
ダイエットは短期間で終わるものではない。
無理な方法では続かない。
生活習慣を変える。
価値観を変える。
食べる楽しみを大切にする。
出来るところから少しずつ始める。
身体を動かすことを楽しむ。
カロリー計算は必要。
外食はカロリーが高い。
体型は生活習慣の結果
その人の体型は、その人の生活習慣の結果として現れます。
ダイエット期間と称して、特別な生活をして一時的に体重が落ちたとしても、元の生活習慣に戻れば、やがて元の体重に戻ります。
これは自然の摂理なのです。
何のために痩せたいのか。
健康のためなのか。
健康のためならば、その体型を長期間にわたりキープする必要があります。
キープするには、その生活習慣を長期間にわたり続ける必要があります。
そうなると、無理は出来ません。
続けられる方法を考える必要があります。
ハードトレーニングに厳しい食事制限では、長期間続けることはできません。
断食なども当然ダメですよね。
食に対する常識を疑う
その他にもいろいろな話題が出たのですが、やはり大切なのは、自分の思い込みをいかにしてい外していくかが問題だと思います。
要するに、常識を疑うということ。
一日3食食べなければいけないのか。
主食である炭水化物は本当に必要なのか。
ダイエットは短期間で決めなければいけないのか。
このあたりから疑ってかかる必要があります。
常識だと思っていることを疑って初めて、色々なことが分かってきます。
これは、ダイエットに限ったことではありませんけれど。
次回は夢を語ります
スタイリッシュエイジングクラブは、今後も続けたいと思います。
毎回違うテーマでやりたいと考えています。
来月は、「大人の夢を語る会」にしたいと思います。
よりよい人生を歩くためには、将来に対して希望を持つことが大切です。
「もういい歳だから」と夢を持つことをあきらめていませんか？
それじゃあ、人生が面白くありませんよね。
いくつになっても夢を持っていたいともいます。
開催日時はまだ未定ですが、決まり次第、このブログでもお知らせしたいと思います！
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