ココロの声を聴く時間を持つ
こんにちは！ ＢＢトレーナーの渕脇です。 自分の気持ちにふたをしない 人の目を気にしたり、常識にとらわれたり、頭であれこれ考えたことを優先したりして、自分の気持ち、自分のココロの声を押し殺してい...
自分の感性に従って生きる
こんにちは！ ＢＢトレーナーの渕脇です！ 私が若かった頃の友人たちに会いました。 三連休はいかがお過ごしでしたか？ 私は、この3連休のうち、高校時代の友人と、大学時代の友人に会いました。 ...
やりたいことが分からない
こんにちは！ BBトレーナーの渕脇です。 なんとなく なんとなく生き辛さを感じている。 特に、仕事が辛い訳でもない。 家庭がうまくいっていないわけでもない。 何か不安がある訳でもない。 ...
お金の縛りから解放されて自分が本当にやりたいことを考える方法
お金とは厄介なもので、人の心を狂わせたり、視点を固定化して自由な発想を妨げます。 お金について考える時、どうしても自分の金銭感覚に引っ張られてしまいますよね。 でも、お金のことをは客観的に理解した...
ココロとカラダのすごい関係
こんにちは！ ＢＢトレーナーの渕脇です。 脳の健康のために ＢＢトレーナーというのは、Brain（脳）とBody(身体）のコンディショニングをサポートするトレーナーです。 人体というシステ...
うつに救われた！
こんにちは！ ＢＢトレーナーの渕脇です。 私は、過去、うつ病になりました。 もう、かれこれ、20年近く前の話になります。 今から振り返ってみると、うつ病になったおかげで、人生を大きく転換することが...
散歩から始めよう
こんにちは！ ＢＢトレーナーの渕脇です。 現代人は運動不足 運動がカラダに良いということは、改めてここで言わなくても皆さんよくわかっていらっしゃいます。 しかし、運動がココロにも良いことは...
妄想力を利用する
こんにちは！ ＢＢトレーナーの渕脇です。 脳の中の世界 私たちは世の中をどのように認識しているのでしょうか。 私たちは、日々、沢山の情報に触れています。 それとほぼ同時に、自分なりの解釈をし...
変化しないリスクもある
こんにちは！ ＢＢトレーナーの渕脇です。 未知の世界は危険がいっぱい このままでいいのだろうか。 変わりたい、変えたい。 でも、未知の世界はリスクが大きい。 やっぱり、すでに慣れ親しんだ今...
多数派が安全とは限らない
こんにちは！ ＢＢトレーナーの渕脇です。 多数派同調バイアス 私たちは、多数派が安全だという心理が働く傾向にあります。 これを多数派同調バイアスと言います。 自分がどのような行動を取った...