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睡眠の質を上げる方法－良い睡眠は幸せの基礎を作る

こんにちは！ＢＢトレーナーの渕脇です。睡眠は健康を維持するためにとても大切なものですよね。睡眠は、睡眠時間も重要ですが、質も重要です。質が悪ければ、いくら時間が長くても、健康を...

こんにちは！スタイリッシュエイジングクラブ会長の渕脇です。休息はクリエイティブな時間今日は日曜日ですね。私は休日です。あなたはどうですか？私は自営業をしているので、なんだか...

こんにちは！ＢＢトレーナーの渕脇です。改善する人としない人の違い整体師を18年もやっていると、本当にいろんな人がやってきて面白い。特に、カウンセリングを始めてから、本当にいろんな人がい...

こんにちは！ＢＢトレーナーの渕脇です。マインドフルネスとはこのブログでも過去に、マインドフルネスや瞑想の話題を扱ってきました。過去の記事「瞑想で脳を鍛える」メンタルを病んだり、...

こんにちは！ＢＢトレーナーの渕脇です。心と身体のどちらが大切かＢＢトレーナーは、メンタルとフィジカル両方のトレーナーです。私は、整体師およびスポーツトレーナーとして、現在のキャリアをス...

こんにちは。スタイリッシュエイジングクラブ会長の渕脇です。弱いのにゆるゆるになる整体今日は、本業の話もしましょう。私は整体師として、東京都東大和市であおぞら整体院という小さな整体院を経営していま...

こんにちは。ＢＢトレーナーの渕脇です。これをお読みのあなたは、「健康の定義」をご存知でしょうか。健康の定義世界保健機関（ＷＨＯ）憲章には、健康の定義が以下のように書いてあります。 ...

こんにちは！ BBトレーナーの渕脇です。ホームページが出来ました私が昨年立ち上げた、株式会社BBコンディショニングのホームページが完成しました。株式会社ＢＢコンディショニングは、従業...

こんにちは！ＢＢトレーナーの渕脇です。うつ病は予防が大切うつ病は、一度発症してしまうとなかなか厄介です。心身ははエネルギー切れになるし、思考はまとまらないし、気分は落ち込みますし、将来...

こんにちは。ＢＢトレーナーの渕脇です。起きられないときはここ2，3日の話だけど、朝、起きられない日がつづいている。いつもは5時前に起きて、ブログを書くのだけど、5時前には目が覚めなくて...