こんにちは！
ＢＢトレーナーの渕脇です。
マインドフルネスとは
このブログでも過去に、マインドフルネスや瞑想の話題を扱ってきました。
過去の記事「瞑想で脳を鍛える」
メンタルを病んだり、心配事が頭から離れなかったり、ストレスで心が折れそうになった時に、マインドフルネスを行うことで、こころを鎮め、ストレスを軽減することができるようになります。
マインドフルネスとは、「いまここ」に意識を集中することによって、嫌な思いや、心配事から解放されるテクニックで、アメリカのビジネスマンを中心に行われるようになり、今では、日本でもこれを取り入れているビジネスマンは少なくありません。
日々、忙しく働いているビジネスマンこそ、短時間で頭を休めることができるこの方法を習得することは、自分の仕事や人生をよりよいものにするためにも、とても良いことだと思います。
本を読んでも良くわからない
マインドフルネスに関する書籍は沢山出版されています。
このブログをお読みのあなたも、もしかしたら、手に取ったことがあるかもしれません。
しかし、本を読んで自分で実践しても、なんだかよくわからない。
これで、できているのかどうか、効果もいまひとつ実感できない。
1人だと、なかなか集中する時間をとれない。
家族が一緒だと、落ち着いて出来ない。
などの悩みを抱えている人も少なくなのではないでしょうか。
マインドフルネスを学べる講座を始めます
そこで、私が経営している東大和市のあおぞら整体院において、マインドフルネス教室を定期的に開催することにしました。
講師は、様々な瞑想法や呼吸法に精通した赤羽昌（あかはねまさし）先生が担当します。
赤羽先生は、この世界のいい意味でのオタクです（笑）
大好きなんです。この世界が。
そして、その経験と知識量には舌を巻きます。
私などは到底かないません。
彼の知識と経験を、ぜひ、皆さんのお役立てたいと思っています。
その赤羽先生が、毎週火曜日の20時から30分間のレッスンを行います。
平日ではありますが、20時からなので、仕事帰りのビジネスマンにも参加していただけると思います。
☑仕事に追われて疲れている。
☑いつも緊張しているので、リラックスする方法を知りたい。
☑マインドフルネスをやってみたけれど、なんだかうまく行かない。
☑集中力をつけて、生産性をあげたい。
そんな方にピッタリなレッスンになります。
もし、興味がありましたら、一度お越しください。
マインドフルネスをマスターして、ストレスを解消し、日々を元気に過ごしてくださいね。
「ビジネスマンのためのマインドフルネス教室」概要
日時 毎週火曜日20時～20時30分
場所 東京都東大和市のあおぞら整体院
参加費 1000円
お申込み、お問い合わせ 042－561－2072
この他にも、姉妹講座「主婦（主夫）のためのマインドフルネス教室」も開催します。
こちらは、毎週水曜日、13時～13時30分に開催します。
ぜひ、こちらもご利用ください！
渕脇の施術を受ける
私の施術とカウンセリングを受けたい方は、ぜひ、東京都東大和市のあおぞら整体院にお越しください。
また、東大和市は遠い！という方は、都心でも受けられます。
カウンセリングだけなら、オンラインカウンセリングも受け付けています！
詳しくは、こちらのページをご覧ください。
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