うつになる人は強い人です

うつになる人は強い人です。

こんなことを言うと、

いやいや、そんなことありません。
私は自分に甘くて、根性がないから、弱いからこんなことになっているんです。

そんな声が聞こえてきそうです。

ほらほら、そうやって、自分に対してダメ出しをしているでしょう。

うつになる人は強い人

うつになる人というのは、実は強い人なんです。
うつになったということは、それだけ自分を追い込んだということです。
自分の身体が悲鳴を上げるほど、自分に対して厳しい要求を突き付けているのです。

普通の人はそこまでできないわけです。
自分の身体が壊れるまで追い込めない。
壊れる前にギブアップするわけです。

うつになる人はギブアップしない人なのです。
だから、身体が強制的にストップをかけるわけです。

そこに気がつくかどうかが、うつの苦しみから抜け出せるかどうかの分かれ道です。

常に自分にダメ出しをしている

身体が強制的にストライキを起こしている状態に陥ってもなお、
自分はダメだ、弱いからこんな病気になるんだ、こんな病気に負けてしまって情けない、ゆっくり療養なんて怠けているだけだ。

そうやって、自分にダメ出しを続けているわけです。

もういいかげん、自分をゆるしてあげてください。
頑張ったんだよね、と、その頑張りを認めてあげてください。
ちょっと、肩の力を抜こうか、って、声をかけてあげてください。
そろそろ自由になろうか、ってね。

頑張れと言われ続けてきた

私たちは、子どものころから、頑張ることが正しいことで、頑張らなければいけないと教え込まれてきました。

頑張って勉強して、少しでもランクの高い学校にいって、頑張っていい会社には行って、頑張って自分を見かぎ続けなければいけないと、どこかで思いこまされているのです。

親も、学校の先生も、会社の上司も。
みんな、頑張れ頑張れと言ってきた。

素直な人は、それを真に受けて頑張り続けるわけです。
100％じゃ飽き足らず、120％を目指してしまうわけです。
一生懸命つま先立ちで無理をして来たんです。

つま先立ちをやめましょう

でも、もう身体がついて来なくなった。
年齢的にも、つま先立ちが辛くなってきた。

そりゃあそうですよ。
そんなに長い間、頑張ってきたんですから、辛くなるのは当たり前です。

もう、つま先立ちをやめませんか。
かかとを地面につけて、肩の力を抜いて、自然体に戻りましょう。
自然体でいることを、自分に許してあげてください。

うつにならない人は、強いんじゃないんです。
もうとっくにかかとを下ろしてるか、まだうつになっていないだけか。
そのどちらかです。

かかとを下ろしてるかどうかなんて、傍から見ていてもわからないですよね。

だからいいんですよ。
あなたも、かかとを下ろしましょう。
つま先立ちをやめましょう。

つま先立ちをやめることを自分に対して許可しましょう。

頑張らなければいけないというルールはない

人生に、頑張らなければいけいないというルールはありません。
頑張らなくても、甘えても、怠けても、失敗しても、完璧じゃなくてもいいんですよ。

それでもいいんだということを、自分に対してゆるしてあげてください。

マイペースで生きていくのが、楽しい人生です。
一度きりの人生ですから、楽しい人生のほうが良いに決まっています。

どんな人生なら楽しめるのか。

肩の力を抜いて、そこを考えてみてください。

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