スマホ中毒から抜け出す簡単な方法

こんにちは!
スタイリッシュエイジングクラブ会長の渕脇です。

スマホ中毒になっていませんか?

歩きスマホが問題になっています。
歩きながらでもスマホが気になって仕方がない。

ひどい場合には、自転車に乗りながらでも見ている人がいます。
あれは本当に危険だからやめたほうが良いですね。

まあ、そこまでひどくなくても、常にスマホが気になっているという方は少なくないのではないでしょうか。

家にいる時も常に見ている。
子どもが話しかけているのに、スマホから目が離せない。

そんな人は結構いると思うのです。

かくいう私もそんな一人です。
私は最近、ツイッターが気になって仕方がないのです。

あれは本当に中毒性がありますね。
ツイ廃(ツイッター廃人)などという言葉があるくらいですから。
私も廃人になりそうでした。

しかし、スマホ中毒から抜け出すいい方法を発見したので、ここに記しておきます。

スマホ中毒を思い知らされた出来事

皆さんはスマホの充電はいつしていますか?
私は毎朝、このブログを書いている時間にしています。

しかし、日によっては、このブログの時間だけではしっかりと充電できない時があります。
そんな時は、充電ケーブルを職場にもっていって職場で充電します。

ところがです、たまに職場に忘れてきてしまうのです。
普段と違う行動をとると、そういう事になります。

先週の土曜日も職場に忘れてきてしまい、充電できない状況に追い込まれました。
その時の充電量はの残りは56%。

日曜日は私のお休み、月曜日も祝日なのでお休み、火曜日(今日)と水曜日は職場とは違う場所で仕事なので、職場には行かない。

という状況。

さて、どうしたものか、と考えて、火曜日(仕事)のために、とにかく日曜日と月曜日はスマホの電源を切っておこうと思ったわけです。

スマホが気になる

そんな状況で、日曜日を過ごしたわけです。

とにかく、日曜日はスマホが気になって仕方がありませんでした。
もちろんツイッターはPCでも見ることができるのですが、その日、家のPCは子どもたちに占拠されていました。

仕方がないから、以前から読もうと思っていた本を読むことにしました。
おかげで、読書が進みます。

しかし、本の中に出てきたフレーズを書き留めておこうと思っても、スマホもPCも使えない状況ではどうにもなりません。

昔だったらノートに書き留めるところなのでしょうけれど、それでは、後からアクセスるのがとても難しくなってしまいます。
なぜなら、ノートを使って、後から見直すという習慣がないからです。

これでは、どこに何を書いたか忘れてしまいます。

そんなわけで、最初はこの状況に慣れずに、とても苦労しました。
自分がこれほどまでに、スマホを気にしているということに初めて気がつきました。

時間が沢山ある事に気がつく

しかし、それと同時に、本当は時間が沢山あるということに気がつきました。
本を読んでもどんどん進みますし、子どもたちと遊ぶ時間もあります。

それよりも何よりも、ゆったりとした休日らしい時間を持つことができていることに気がつきました。

なんだかいつも時間に追われているような気がしていましたが、実はそうではなかったのです。

自分では隙間時間にツイッターを利用しているつもりでしたが、いつの間にかかなり時間をとられていた、ということに気がついたのです。

本を読み、音楽を聴き、子どもたちとの会話を楽しみ、運動をする。
そういう時間をスマホに、ツイッターに取られていた。

そのことに気がつきました。

さらに、電源を切っていても、さほど生活に支障がないということにも気がつきました。

一日のうちに、一度か二度くらい、電源を入れて何か連絡が来ていないかを確認する程度で済みます。

家にいる時には、電源を切るのも良いかもしれないと思いました。

スマホの電源を切って豊かな時間を取り戻そう

スマホ中毒から抜け出すには、スマホの電源をこまめに切るということをお勧めします。
特に、家にいる時はスマホは必要ありません。

電源を一度切ると、立ち上がるまでに時間を要します。
ほんのちょっとだけ、手間がかかるわけです。

この、ほんのちょっとの手間が、スマホを手に取る頻度を落としてくれます。
そのことに気がついてしまいました。

そして、スマホがない生活を体験するとその豊かさが嬉しくなります。
時間を有効に使えている感覚があります。

この、豊かな時間の使い方を味わうことが大切なのだと思います。

ツイッターやゲームは時間つぶしだと思っていても、実は大事な時間も奪っているのです。
そのことに気がつくための時間を持つために、スマホの電源を切ることをお勧めします。

いまや生活には欠かせないアイテムになったスマホですが、必要以上にスマホに振り回されていることに気がつくことは大切です。

スマホの電源を切って、豊かな時間を取り戻しましょう!

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