こんにちは！
ＢＢトレーナーの渕脇です！
気持ちの良い季節です
ここのところ、東京だけではなくて、全国的にちょっと荒れた天気が続いていましたが、昨日は気持ちよく晴れました。
今朝も気持ちよく晴れていますね～。
私は、一年で一番、この季節が好きなんです！
桜が散ってから梅雨入りするまでのこの時期。
緑が一番きれいな時期。
太陽は夏のように明るいのに、風はまだ涼しく、空気は澄んでいます。
花は咲き乱れ、蚊などの虫はまだ少ない季節です。
この季節は、外で過ごすのがとても気持ちがいい。
広い戸外に出るだけで、気分が晴れやかになりますよね。
新鮮な空気を吸おう
締め切った屋内にいると、空気がよどみます。
戸外にいると常に風が吹いていて、空気がよどむということはありませんよね。
読んだ空気のなかでは、気分もよどみがちです。
この季節は、戸外で過ごすのに最適なので、ぜひ外に出て、深呼吸の一つでもしてください。
身体の中に溜まった悪いものも、すべて洗い流されるような感覚になります。
うつ病にも効果的
私はうつ病で自宅療養をしているときでも、できるだけ外を歩くようにしていました。
一日中家の中にいると、それだけで気が滅入って来るからです。
幸い、近所に素晴らしい散歩コースがあったので、いつもそこを歩いていました。
そこは、木がうっそうと生い茂るちょっとした森の中のコースで、特にこの季節は新緑が美しく、その中を歩いているだけで幸せな気分に浸ることができました。
森の中を歩いているだけで、ストレスが緩和されることは、科学的に証明されています。
日本ではそれを、森林セラピーとか森林療法と呼んでいます。
このように、自然に触れることでココロを癒す方法は、日本だけではなく、世界中で実践させています。
近所の公園に出かけよう
これは森に限ったことではなくて、海を見に行ってもいいし、湖でもいい。
特別に遠出する必要はなくて、近所の公園でも、ただ青い空を見るだけでもいいのです。
昼休みに近所の公園でお弁当を食べるのも良いかもしれません。
自然に触れて、新鮮な空気を吸うだけで、ココロが癒されるのです。
人間は自然に触れることで癒されるようにできているのです。
一年で一番気持ちのいい季節です。
この季節を楽しまなければもったいないですよ！
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