こんにちは！
ＢＢトレーナーの渕脇です。
うつは自分で克服する
私は名刺に、「うつを自力で克服した」と書いています。
そうすると、
「うつって治るんですか」
「自分で克服できるものなんですか」
とか、聞かれます。
そんな時はこう答えます。
「むしろ、自分でなければ克服できません」と。
うつはこころの生活習慣病
こういう質問が出るということは、まだまだ、うつの実態が広まっていないんだなあと思います。
もちろん、医師の力、薬の力、カウンセラーの力も必要になることもあります。
でも、基本的に、自分で何とかしようとしない限り、どうにもなりません。
なぜなら、うつは生活習慣病だらです。
思考の癖、心の使い方の習慣を含めた生活習慣病です。
その習慣を改めることでしか克服できないのです。
そして、それが出来るのは自分しかいないわけです。
そういう話をすると、皆さん納得していただけます。
ただ知らないだけ
考えてみれば当たり前のことなのに、
多くの人は知らないのです。
そう、ただ知らないだけなのです。
これが、この社会に、うつが蔓延する原因なのではないかと思います。
私はこの現状を変えたい。
多くの人が、うつは生活習慣病だと理解していれば、その予防もできるし、周りの人も協力してケアもできる、多くの人たちが助け合って生きていくことが出来る。
そうすれば、うつは確実に減ると思います。
ストレスを増幅するのをやめよう
うつはこころの使い方を間違えて、ストレスを知らぬ間に増幅させて、心身が擦り切れてしまった状態なのです。
ストレスを増幅させていることに気がつきましょう。
わざわざ自分にストレスをかけるのはやめて、ストレスから守りましょう！
たくさん寝て、身体を休めましょう。
運動をして、リフレッシュして、美味しいものを食べて、すこやかな身体を作りましょう。
それが、うつを予防するということ。
うつを克服するということなのです。
この話は大事なので、何回でも書きますよ。
繰り返し書いて、ドンドン広めていきますよ〜！
これを読んで、「なるほど！」と思ったら、どんどんシェアして欲しいと思います。
うつはこころの生活習慣病。
こころの生活習慣を改めるのは本人しかできません！
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