自己開示は気持ちがいい－カウンセリングセミナー報告

こんにちは！
ＢＢトレーナーの渕脇です。

昨日は、カウンセリングセミナーを開催しました。
全１８回の予定で開催しているカウンセリングセミナーもいよいよ１１回目になり、本格的に実技指導に入ってきました。

昨日は、前半はＤＶＤを見てもらいました。
このＤＶＤは、一般社団法人日本産業カウンセラー協会が作成したもので、カウンセリング実際にどのように進んでいくのかを、一つの事例を追っていくものです。

これによって、実際のカウンセリングのイメージをつかんでもらいます。

このＤＶＤを見た後に、二人一組になって、自己開示を経験してもらいました。

自己開示を体験してもらう

「自己開示」とは、自分の事を相手に話すということです。
特に、今まであえて人に言わなかったことを打ち明けてもらう、自分の事をオープンにするという意味があります。

人に必ず、すでにオープンにしていること（開放領域）と、オープンにしていないこと（隠蔽領域）があります。

オープンにしていないことも、あえて秘密にしてきたこともあるでしょうし、特に秘密にしておかなければいけないことは無いのだけれど、話す機会がなかったこともあるでしょう。

日常生活の中では、なかなか自分のネガティブな思いとか、ちょっと嫌な体験とか、話しても相手が喜ばないであろう話題というのは、表に出す機会がありません。

相手が喜ばないような話を、あえてする人は多くはありませんよね。
ですから、そういう話をする機会はほとんどないのです。

でも、実はそういう話を聴いてもらうだけで、気分がすっきりすることがあります。

５分では短すぎる

まだ、実技は始まったばかりなので、昨日は時間を５分に限定しました。

実は、昨日のセミナーの冒頭、最近の出来事で印象に残ったこととか、最近考えていることを１分間みんなの前で話してもらいました。

参加者は、１分間の話をするのが大変そうでした。
何をしゃべって良いのかわからない、という状態でした。

それを経験していただけに、５分という時間を話し続けるのは難しい、と参加者の多くのが感じたようでした。

「５分話し続けることができるような話題がない。」
皆さん、そう感じているようでした。

ところが、実際に話を始めると、どんどん話したいことが湧いてきます。
５分という時間はあっという間に過ぎて行きました。

５分で終了になると、「もっと話したかったのに～」という声が聞かれました。

そう、自己開示は気持ちいいので、５分では足りないのです。
自分が今まで、心のうちに秘めてきた思いを聴いてもらえるというのは、ともて気持ちいい事なのです。

ネガティブな感情を表に出すことはほとんどない

実は、私たちは、ネガティブな感情を表に出す機会はほとんどありません。
あまり意識をしていないので、そのことに気がついていないかもしれませんけれど、無意識のうちにその場に会った話題を選んでいるのです。

相手の人の気持ちや、その場の空気が悪くなることを気にして、表面的な当たり障りのない話をしているのです。

でも、本当は、辛い気持ちやモヤモヤとした不満やネガティブな感情こそ、聴いてほしいものなのです。

それを吐き出すことで、とても気持ちがスッキリするのです。
これを、カタルシス効果と言います。

昨日は、その効果を実感してもらえたようで、とてもよかったと思います。

実習はまだまだ続きます

参加者の皆さんには、カウンセリングの技術を学んでもらうのと同時に、クライアントの気持ちも学んでもらいます。

カウンセラーがどのような聴き方をすれば、クライアントはどいう気持ちになるのか。
それを体験していくことが、カウンセリングの技術を習得するうえで、とても大切なことなのです。

そして、これは技術なので、練習することが必要なのです。
一度講義を聴いたくらいで習得できるような代物ではありません。

あと、残り７回ですが、みっちり練習して、しっかりとした技術を身につけてほしいと思います。

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2018-05-02 13:58

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