あなたの健康を守ってくれるのは

こんにちは。
ココロとカラダの整体師 渕脇です。

アドバイスをしても実行しない人が多い

私は整体師として、これまでに沢山の人の健康を見てきました。
整体師がクライアントに対してできることは、身体のバランスをとることと、日常生活に対するアドバイスをすること。

クライアントが整体院にいる間はいいけれど、日常の生活に密着して指導するわけにはいきません。
ですから、アドバイスには従ってほしいのです。

でも、ほとんどの人はこのアドバイスを守りません(笑)

「基本的に運動不足ですから、運動したほうが良いですよ。」
という話をして、具体的な方法まで示しても、それを実行に移す人はとても少ないです。

そうしてまた、同じような生活をして、同じような状態に戻ってしまいます。

生活をコントロールできるのは自分しかいない

健康的な身体を手に入れようと思えば、健康的な生活を送ることでしか実現しません。
その健康的な生活を送るかどうかをコントロールすることが出来るのは、自分しかいないのです。

自分の日ごろの不摂生を棚に上げたままでは、
どんな名医にかかろうと、
どんなゴットハンドにかかろうと、
どんなにすごい健康食品を食べようと、
どんなツボを刺激しようと、
健康を手に入れることはできないでしょう。

問題の原因を取り除く

もし、あなたが今、健康上の問題を抱えているなら、その原因を取り除くことが必要です。

たとえば、太っているならその原因を取り除く。
それは、食生活の改善と運動習慣を身につけること。
それしかありません。
それが出来るのは自分しかいません。

「痩せるツボってありませんか?」
と聞かれることがあるのですが、そんな便利なものはありません。

うつ病で苦しんでいるなら、その原因を取り除くことが必要です。
それは、ストレスフルな思考の癖を取り除くこと。
それをやらずして、いくら薬を飲んでも治りません。
それが出来るのは自分しかいません。

筋力が低下して身体が痛いなら、筋トレをするしかありません。
それが出来るのは自分しかいません。

自分の問題は、自分が解決する。
自分のココロとカラダの健康は、自分が守る。

そういうふうに腹を決めるしかありません。

あなたならどっち?

たった一度の人生ですからね。
体調不良に悩まされたくはありませんよね。

健康を手に入れるということは、とても素晴らしいことです。
日々を健やかに暮らせるということは、とても幸せなことです。

テレビやSNSなどをやって夜更かしをしているあなた。
健康的で健やかな日々と、その夜更かしとどっちが大切でしょうか。

毎晩、深酒をしているあなた。
健康的な日々と、お酒とどっちが大事なのでしょうか。

間食ばかりしているあなた。
健康的な日々と、そのお菓子とどっちが大事ですか。

どっちを取るかを決めるのはあなた自身です。
すべてはあなたが決めているのです。

結局のところ、自分を守れるのは自分しかいません。

自分のカラダを大切に扱うか乱暴に扱うか。

あなたならどうしますか?