こんにちは！
ＢＢトレーナーの渕脇です。
肩の力を抜いて書いてみたい
今日は日曜日。
私は休日です。
休日の朝も、いつもと変わらずブログを書いています。
でも、ちょっと気分くらいは変えてみてもいいのかな～。
そんな風に思います。
このブログも、書き始めてから今日で663日目です。
どうしてそんな日数がわかるかというと、そういうスマホアプリがあるからです。
あの日から何日経ったかを、カウントしてくれるアプリです。
ちなみに、私は生まれてから19196日目です。
結婚してからは、6560日目です。
あ、アプリの名前は、「Count It!」というやつです。
まあ、そんな話はどうでもいいですけれど。
663日の間、何だろうなあ、肩に力が入っていたかなあ、と思います。
このブログを書くのに、ゆったりとした気分で書いたことは無かったかなあ。
いや、有ったのかもしれないけれど、そういう印象がありません。
もっと肩の力を抜いて、もっと素の自分を出してもいいのかなと、休日の朝に思うのです。
ということで、今日はなぜかのんびりとした気分で書いています。
過去は変えられないし未来はわからない
過去は変えられません。
過去の失敗や嫌な出来事は変えられません。
でも、過去の出来事にも、嬉しかったこととか楽しかったことはあったはず。
楽しい思い出に浸っている時は、良い気分でいられます。
楽しい思い出ばかりを思い出していると、自分の過去は素晴らしかったという気分になります。
未来は、何が起こるかわかりません。
私たち人間は預言者ではないので、未来を知ることは出来ませんよね。
もちろん、大変な困難が待っているかもしれない。
そいう不安は常につきまといます。
不安を完全に取りさって、ゼロにすることは出来ません。
こればかりは、どんなにお金持ちになっても、やはりゼロにすることは出来ません。
不安を数えだしたらキリがないのです。
でも、未来には、希望もたくさんあります。
もしかしたら、自分が思い描く最高の出来事が起こるかもしれない。
自分が思い描く最高の人生を歩いているかもしれない。
そういう可能性もあるわです。
どこに焦点を合わせるか
さて、過去の楽しかった思い出に浸るのも、未来の理想的な自分を想像するのも、過去の嫌な出来事を思い出すのも、未来の不安に押しつぶされるのも、すべて、今の自分の頭の中で起こっている出来事です。
自分の頭の中で起こっていることであれば、自分でコントロールしようと思えばできるはず。
むしろ、自分にしかコントロールすることは出来ないのです。
過去の嫌な思い出も、未来の不安も、完全に消すことは出来ません。
それは厳然とそこに存在しているのです。
でも、そこに意識をフォーカスするかどうか。
どこに焦点を合わせるのか。
それは、自分でコントロールできるはずです。
意識的に、コントロールできるのです。
どうせ、未来のことなんていくら考えてみてもわからないのです。
それならば、楽しい未来を想像してワクワクしていい気分でいたほうが良い。
そう思いませんか？
だって、それだけなら、タダだしね。
せっかくの休日だから、楽しい妄想の中に遊んでもいいのではないかと思うのです。
タダだし（しつこい笑）
わざわざ嫌な思いをする必要ないよね
心病む人は、わざわざ不安の中にどっぷりと浸かっています。
ああなったらどうしよう、こうなったらどうしよう。
そうして、病んでいくのです。
自分からわざわざ、病みにむかって突っ込んでいくのです。
そして、自分から突っ込んでいっていることに気が付いていないのです。
そういうのはもうやめて、明るい希望のなかにどっぷりと浸ってみませんか？
それだけで、嘘のように幸せな気分になれます。
不安にフォーカスしてはいけないのです。
希望にフォーカスしましょう！
どこに焦点を合わせるかだけの問題なのです。