こんにちは！
ＢＢトレーナーの渕脇です。
ほとんどの悩み事は自分で作り出している
私はカウンセラーとして、多くの人の悩み事を聴いています。
そして、つくづく思うのは、悩み事の多くは自分で作り出しているということ。
苦しくて苦しくて、こころを病んでしまって、病院に行って何年も薬を飲んでいるような人でも、良く話を聴いてみると、自分で悩み事を作り出しているというケースは少なくありません。
そして、多くの人はそのことに全く気がついていないのです。
自分で悩み事を作り出しているのですから、いくら薬を飲んでも治るはずがありません。
一時的に良くなっても、また、新たな悩み事を作り出してしまうのですから、完治しないわけです。
うつ病をはじめとする精神疾患が、いくら病院に通っても治らず再発率が高い原因はここにあります。
ですから、医療の世界では「治癒」という言葉を使わず「寛解（かんかい）」という聞きなれない言葉を使うのです。
「寛解」とは、一時的に良くなっている状態を表します。
あくまでも一時的でいつでも再発の可能性があるということです。
同じ価値観、同じ思考では、いつまた再発するかわからないからです。
原因は染みついてしまった思考パターン
悩み事を作り出してしまう原因は、その人の思考の癖、思考パターンです。
もちろん、人生にはいろいろなことが起こります。
とても大変な状況に追い込まれることもあります。
病気になったり、事故にあったり、仕事で失敗したり、犯罪に巻き込まれたりします。
でも、そういうのって一時的なものだったりします。
比較的短期間で、立ち直れるものなのです。
でも、そういう大変な状況でもないのに、生きているのが嫌になるほど悩んでしまう人がいます。
ごくごく普通の、見方を変えれば恵まれた状況にあっても、自分で悩み事を作り出してしまうような思考パターンを持っているためにいつまでたっても苦しむのです。
そういう人は、何年も苦しみ続けます。
だって、自分で自分を傷つけているのですから、それをやめない限り苦しみは続くのです。
まずは自分の思考に気づくところから
たいていの場合は、自分で自分を苦しめているという自覚がありません。
まずは、その思考パターンに気づくところから始めなければいけません。
でも、そこに気づくのってけっこう難しいのです。
なぜなら、自分にとってはそれが当たり前だから、常識だからです。
そこで、自分が当たり前だと、常識だと思っていることを徹底的に疑ってみることから始める必要があります。
色々な人の意見や考え方に耳を傾けて、自分とは違う考え方に触れることが大切です。
本を読むのも効果的です。
本は、著者の見ている世界を見せてくれるものです。
自分とは違う思考をしている人がいる。
そのことを知るのが大切なのです。
本を読むのは、解決方法を探るために読むのではありません。
思考の柔軟性を高めるために読むのです。
自分と向き合う
問題は自分の中にあるのですから、まずは自分と向き合うことが大切です。
でも、多くの人は、自分と向き合おうとしません。
自分の中に問題があると思っていないからです。
問題は常に外側にあると思っているので、解決方法も外側に求めます。
どこかに正解があるのではないかと、一生懸命探し回ります。
でも、問題は自分の中にあるですから、解決方法も自分の中にあります。
解決方法を見つけるためには、自分をよく知ることが大切なのです。
自分を見つめるためには、カウンセリングを受けてみるのもいいでしょう。
カウンセラーと一緒に自己理解を深めていくことが、自分の問題に気づく第一歩になります。
原因を取り除かなければ治らない
自分で自分を苦しめているということに気がつかなければ、その苦しみから逃れることはできません。
原因を取り除かなければ、本当の意味での「治癒」には至らないでしょう。
そのためには、まずは自己理解です。
自分の思考の癖を知ることが第一歩になるのです。
人によっては時間がかかることもあります。
思考の癖に気がついても、それを修正するのにも時間がかかります。
染みついた癖を直していくのには根気が必要です。
いつでも昔の癖が顔を出してきます。
そのたびに、意識的に修正を繰り返すしかありません。
しかし、それを繰り返すことで、悪い癖がだんだんでなくなってきます。
根気よくそれに取り組めば、やがて楽に生きられるようになって来ます。
悪い癖が出た時にも、カウンセラーと話をするのも良いでしょう。
カウンセラーと話をすることで、軌道修正が容易になります。
そうやって、時間をかけて原因を取り除いていくのです。
さて、あなたは自分の思考の癖を知っていますか？
それを修正する努力をしていますか？
それは幸せになるための努力ですから、ぜひ取り組んでほしいと思います。
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