こんにちは！
ＢＢトレーナーの渕脇です。
頭で動いている人が多い
心理カウンセリングやダイエット指導、コーチングなんかもやっているので、動機付けというか、「やろうと思っているのに出来ない」という相談を受けたり、そういう場面に遭遇したりします。
こういう場合は、頭では「やらなくちゃ」と思っているんだけど「心が動いていない」事が多いんですよね。
この、心と頭の違いを、解っている人があまりいないなあ、と思うのです。
とくに、真面目な人ほど、頭で自分をコントロールしようとする傾向が強いです。
それで、出来てしまう人が多いわけです。
でも、心とか身体が動きたくないと言っているのに、頭がそれを無視して、身体に鞭打って動いている状態なわけですから、それを続けていけば、心と身体がおかしくなっても無理はありません。
頭でコントロールすることを教え込まれる
人は、小さな子どものころから、頭で自分をコントロールすることができるように、という教育を受けてきます。
小学校に入れば、授業時間中はどんなにつまらない授業でも席に座っていなければいけないし、めんどくさい宿題は毎日やらなければいけないし、今日は学校に行きたくないなあって思っても行かなくちゃいけない。
もちろん、人間は社会的動物だから、いつもいつも、気の向くままに行動しているわけにもいかないわけです。
ある程度、頭でコントロールすることができなければ、社会生活が成り立たない。
だから、頭でコントロールすることはできるようにならなければいけないわけです。
でも、そういう教育をずっと受けていると、やがて、頭でコントロールできないのは「自分が弱いから」とか、「自分が未熟だから」とか思うようになるのです。
つまり、「自分がダメだから。」
心が動かないと辛い
でも、心が動かないことを無理やりやるって、辛いでしょ？
それは当たり前のことだよね。
むしろ、そういうふうにできているわけですよ、人間は。
というか、動物は。
例えば、「何となく体調が悪くて、気分が乗らないな」という時があります。
それは、身体が「休んでほしい」というサインを出しているんですよね。
本能的に「休みが必要だ」ということ感じているわけです。あ
でも、そこで安易に休んでいたのではダメだ！
と、自分に鞭をうって頑張るとどうなるか。
これ以上書かなくてもわかりますよね。
本来は、心が先に動くものなんですよ。
心が先に動けば、楽に動けるんです。
楽しいという感覚を大切にする
心が先に動くというのは、楽しいとか、ワクワクするとか、やらずにはいられない、という感覚です。
好奇心とかね。
そういう感覚があるときというのは、楽に動けるというか、動きたくてウズウズするわけです。
動きたいわけですから、動くのに苦はありません。
例えば、ダイエットにしても、痩せるということにワクワクするようであれば、行動が苦になりません。
でも、頭でっかちな理由、たとえば健康診断で注意されたから、とか。
自分に自信がないから。とか。
痩せること自体には興味はないんだけど、仕方なく。
というような感じだと心が動いていないですから、行動に移すのはとても苦痛なわけです。
自分を責める必要はない
何かをやろうと思っているけれど、なかなか行動に移せない。
そんな時に、自分は意志が弱いとか、駄目なやつだなあ、などと自分を責める必要はありません。
心が動いていないんだなあ、ということを受け入れて下さい。
そして、そのことを踏まえて、もう一度よく考えなおしてください。
どうしたら心が動くか。
そこがポイントになるのです。
心が動けば楽に行動ができます。
心が先です。
それを意識しておいてください！
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