コレステロール値が下がった!

先日、とあるお客様から嬉しい話を聞きました。

そのお客様は、50代の小柄な女性。
ずいぶん前に、私のダイエットセミナーに参加してくれました。

50代の小柄な女性なのに、なんと、3ヶ月で12㎏ものダイエットに成功し、そのリバウンドもせずにキープしている方素晴らしい方なのです。

友達を紹介してくれました

そんな姿を見ていた彼女のお友達が、どうやってそんなに痩せたのかって聞いて来たらしく、私のダイエットセミナーを紹介してくれたんですね。
それで、2か月ほど前に行ったセミナーに、そのお友達が参加してくれたのです。

そのお友達の話では、過去に何度もダイエットにチャレンジして、そのたびに失敗を繰り返しているらしく、ダイエットに関する知識もたくさん知っていました。

今も、定期的にジムに通っているのだけれど、思うような結果が得られないと。
そのうえ、かかりつけの病院では、ではずいぶん前からコレステロール値が高いと指摘されていて、薬を飲むように言われているのだけれど、薬を飲むは嫌だという話をしていました。
もう少し体重が減らせれば、コレステロール値も下がるかもしれないのに、それがなかなかうまく行かないというお悩みを抱えていました。

間違えたダイエットは体を壊します

過去に何度もダイエットを繰り返していて、体調を崩しているという方は結構いて、そういう相談を受けることは多いです。

間違えたダイエットを繰り返していると、身体の代謝が落ちてきて、バランスを崩していることが少なくありません。そういう方は、すでに食べる量もかなり少なく、その割には脂肪がついていることも多く、代謝が相当に落ちていることが想像できます。

そういう方には、体重を落とすことは二の次にして、体調を整えるための食事改善だと思って取り組むように説明しています。

こういう方は、カロリーを気にするあまり、長年にわたり栄養失調になっているのです。
すると、身体は防御反応として代謝を落として対処しようとします。
その結果、あちこちに体調不良という状態として出てくるのです。

まずは健康体を作ることから始める

この状態を脱出するためには、一時的に太ったとしても、しっかりと栄養を取り続けることが大切なのです。そのうえで、定期的な運動をして、筋肉を刺激して、代謝を上げていくことが不可欠になります。

つまり、健康な身体を作ることから始める必要があります。

身体に対して、これからは健康的な生活を続けるから、安心して代謝を上げてね!
というメッセージを送り続けること。
身体がそのメッセージをしっかりと受け取ることが出来れば、いずれまた、身体はいい状態に戻っていきます。

そんな話をさせていただきました。

コレステロール値が下がった!

その後、そのお友達がどうなったか。
紹介してくれたお客様が話してくれました。

「○○さん、あの後、病院に行ったらコレステロール値が下がっていた、と喜んでいましたよ。体重はそれほど下がってはいないようですが、体調はよさそうです。」

とのことでした。
いやあ、こういう話を聞くと、セミナーをやって良かったなあ、と思います。

シンプルに考えよう!

私のダイエット方法は本当にシンプルです。
難しいルールはほとんどありません。

あれを食べてはダメとか、これを食べなさいとか、食べる順番がどうのとか、食べる時間帯がどうのという細かいルールは一切無視してくださいと話しています。

あまり多くのことを一度にやろうとすると、面倒くさくなって長続きしません。
難しく考える事で、かえって遠回りしてしまうのです。
シンプルに、基本に忠実に粘り強く続けることが大切なのです。

私のダイエット方法がどんな方法なのかを知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。
この方法が実行出来れば、必ず成果は出てきますよ。

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