こんにちは！
ＢＢトレーナーの渕脇です。
今日は、私は主宰するあおぞらランニングクラブの練習会に行ってきます。
あおぞらラニングクラブは初心者からシリアスランナーまで所属するクラブです。
楽しく走って、仲間を作って、健康的な身体を作る。
そんな場所になってほしいと思っています。
人間の身体は運動することが前提の作りになっている
運動は、健康的な身体を作るには欠かせないものです。
人間の身体は、長い距離を獲物を追いかけて移動するのに適した体になっています。
つまり、運動するのが前提の作りになっています。
人間の身体を詳しく知ると、動くための設計になっていることを知ります。
にもかかわらず、現代人は運動しなくても生きていけるような社会システムを作ってしまいました。
そこで、健康を守るために、あえて運動をしなければいけなくなったわけです。
皮肉なものです。
運動の効用
では、運動すると、どのような紅葉があるのでしょうか。
まず、筋肉と骨が鍛えられます。
これによって、強いからだが出来ます。
次に、痩せます。
必要な栄養をぞ摂取するには、それなりに色々食べなければいけないわけですが、運動をしないと太ってしまいます。
太るとろくなことはありません。
思い身体を支えるために、骨や関節に負担がかかります。
これによって、膝や股関節などの関節痛が引き起こされます。
強い体を作る上に、身体が軽くなるわけですから、こんなにいいことはありませんよね。
さらに、太ると生活習慣病のリスクが高まります。
高脂血症、糖尿病、高血圧になります。
そうなると、心筋梗塞や脳卒中の危険性がアップします。
運動は、これらの病気を予防します。
さらに、精神的にもリフレッシュできるので、精神疾患の予防やリハビリにもなります。
そうです、こころの病にも効くのです。
私がうつ状態から抜け出す時にも、運動はとても良いと実感していました。
運動は健康を維持するのには、欠かせないものなのです。
ランニングは手軽にできるスポーツです
運動と言っても、いろいろなものがありますよね。
その中でも、ランニングは最も手軽に始められるスポーツです。
シューズがあれば始められるし、場所も選ばないし、１人も出来る。
こんなにお手軽なものはありません。
でも、仲間がいるともっと楽しいし、続けられますよね。
そんな場所を提供したくて、あおぞらランニングクラブを主宰しています。
毎月一回、多摩湖畔を走っています。
興味のある方はご連絡ください。
今日も９時から走ります。
今日は日曜日、素敵な休日をお過ごしください。
渕脇の施術を受ける
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また、東大和市は遠い！という方は、都心でも受けられます。
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