こんにちは！
ＢＢトレーナーの渕脇です。
体調には波がある
私はトレーナーとして、多くの人の不調と向き合って来ました。
そんな私が声を大にして言いたいのは、ずーっと絶好調！という人はいない、ということ。
体調に波があるように、メンタルにも波があります。
なんだか、気分も良くてポジティブになれる時と、どうしてもネガティブになってしまう時があるのが普通です。
世の中の風潮として、ポジティブが善でネガティブが悪、という感じってあるじゃないですか。
体調もそうですけどね。
好調が善で、不調が悪みたいな感じですね。
もちろん、不調よりも好調のほうが気分が良いのですけれどね。
しかし、調子に波があるのが普通であるという立場に立てば、善も悪もないわけです。
ただ、その時の状態にすぎないわけです。
お天気も、晴れの日と雨の日があるのと同じですね。
心と身体のサインとして受け取る
体調は身体からのサインです。
それはサインとして受け取りましょう。
ネガティブな感情が湧いてきたときも、それはこころのサインとして受け取りましょう。
ああ、ちょっと調子が落ちているんだなあ、と受け取ればいいのです。
まあ、そんなこともあるよな。
最近忙しかったし、ちょっとペースを落とすか。
ってな具合です。
体調に波が起こる理由
どうして、体調に波が起きるのでしょう。
人は、調子が良ければ活動的になります。
活動的になれば、当然のことながら疲れてきます。
疲れが溜まってくると体調が悪くなります。
体調が悪くなると活動が抑制されます。
活動が抑制されると自然治癒力によって体調が回復してきます。
やがて体調がよくなります。
こういう循環を繰り返してるので、当然のことながら波があるのです。
調子が出なくても落ち込む必要はない
ポジティブが善でネガティブが悪だと思っていると、常にポジティブでなければいけないと思いがちですが、そもそも、そんなことは不可能なのです。
私は今、風邪をひいていますが、それは仕方がない事なのです。
そんな時は、しっかりと休養を取るタイミングなのです。
体調に善も悪もありません。
すべては表裏一体ですし、光と影みたいなもので分けることはできません。
なんか調子が悪いなあ。
そう思ったら、それは頑張りすぎているサインです。
疲れているのです。
少し、ペースを落として回復するのを待ちましょう。
必ずまた、回復してきますよ。
心も身体も、そういうふうにできているからです。
決して自分を責めないでくださいね。
それをやると、回復が遅くなるだけではなく、自分を追い込んでしまいます。
気分を落ち着けて、ゆったりと過ごしましょう！
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